Seis razones por las que cuidar tu salud mental es una decisión valiente y necesaria
En los últimos años, hablar de salud mental se ha vuelto más común, pero aún existen muchas dudas sobre cuándo es adecuado acudir a terapia psicológica. Muchas personas creen que deben “estar muy mal” para buscar ayuda, cuando en realidad, la terapia puede ser una herramienta preventiva, transformadora y liberadora.
Aquí te compartimos seis motivos por los que acudir a terapia psicológica puede ser uno de los mejores regalos que puedes darte:
1. Cuando las emociones te sobrepasan
Ansiedad, tristeza constante, irritabilidad o miedo pueden ser señales de que necesitas apoyo para regular lo que sientes.
2. Cuando no sabes por dónde empezar
Terapia no es solo para “crisis”; también es útil cuando te sientes confundido o estancado. Un espacio seguro te permite ordenar tus ideas y redescubrirte.
3. Cuando repites patrones que te lastiman
Muchas veces caemos en relaciones o decisiones similares sin darnos cuenta. La terapia te ayuda a identificar esos ciclos y construir nuevas formas de actuar.
4. Cuando has vivido una pérdida o evento difícil
Duelos, rupturas, enfermedades o cambios importantes impactan nuestras emociones. Procesarlos acompañado puede hacer la diferencia.
5. Cuando quieres conocerte mejor
Terapia también es un camino de autoconocimiento. Puedes explorar tus valores, tu historia personal y tus metas con más claridad.
6. Porque mereces sentirte mejor
No necesitas justificar tu malestar. Si algo te duele o incomoda, mereces atenderlo con respeto y cuidado.
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