Cómo validar tus emociones cuando no encuentras una razón aparente para tu malestar
¿Alguna vez te has dicho cosas como “no debería sentirme así”, “mi vida no está tan mal” o “hay personas que están peor”? Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan malestar emocional sin poder identificar una causa concreta, y eso puede generar confusión, culpa o incluso miedo.
En INCAPI lo vemos todo el tiempo: personas que aparentemente tienen una vida estable, pero internamente están agotadas, desmotivadas o tristes.
Y sí, es completamente válido sentirse mal aunque no haya una razón “lógica” o visible.
¿Qué puede estar pasando?
- Acumulación de pequeñas frustraciones o estrés diario
- Desconexión emocional con uno mismo o con el entorno
- Cansancio emocional por exigencias constantes
- Falta de espacios para expresarse libremente
- Heridas no atendidas del pasado que resurgen en lo cotidiano
Entonces, ¿es necesario ir a terapia?
Sí, si lo estás considerando, es muy probable que lo necesites. La terapia no es solo para “casos graves”, sino también para acompañarte a comprender lo que sientes, nombrarlo sin juicio, y encontrar nuevas formas de cuidarte.
En resumen
Sentirte mal sin una razón aparente no te hace débil ni ingrato. Te hace humano. Y mereces apoyo, claridad y alivio emocional.
🧠 En INCAPI estamos para acompañarte
No tienes que atravesar ese proceso solo. Agenda tu cita y descubre el poder de hablar, entender y sanar.
